고지혈증운동1 고지혈증 콜레스테롤 수치를 관리하는 운동법 🏃♂️ 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아 심혈관 질환의 주요 위험 요인이 됩니다. 적절한 운동은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 효과가 있습니다. 오늘은 고지혈증 관리를 위한 효과적인 운동법과 주의사항을 알아보겠습니다. 😊 운동의 고지혈증 관리 효과 💪LDL 감소: 운동은 혈관 내 콜레스테롤 축적을 줄이고 LDL을 감소시킵니다.HDL 증가: 꾸준한 운동은 HDL 수치를 증가시켜 혈관을 보호합니다.체중 감량: 적정 체중 유지로 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선.혈류 개선: 심장과 혈관의 기능을 강화하여 심혈관 질환 위험 감소.고지혈증 환자를 위한 운동 추천 ✅1. 유산소 운동 (Aerobic Exercise)효과: 심혈관 건강 개선, LDL 감소 및 HDL 증.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
