고지혈증 낮추는 자연치료법, 어떤 것이 있을까? 🌿
고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아 심혈관 질환 위험을 증가시키는 질환입니다. 약물 치료도 중요하지만, 자연치료법으로도 고지혈증을 관리하고 개선할 수 있습니다. 생활습관과 식단 개선, 자연 유래 성분을 활용한 방법들로 건강을 되찾아보세요! 🩺고지혈증 낮추는 자연치료법 7가지 🌟1. 식이섬유 섭취 늘리기 🌾식이섬유는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출하고 혈중 지질을 개선하는 데 도움을 줍니다.추천 음식:귀리, 현미, 보리 같은 통곡물브로콜리, 당근, 아보카도 등 채소와 과일효과적인 팁: 하루 최소 25g 이상의 식이섬유 섭취를 목표로 하세요.2. 오메가-3 지방산 섭취 🐟오메가-3는 중성지방을 낮추고 혈관 건강을 개선합니다.추천 음식:연어, 고등어, 참치 같은 등푸른 생선호두, 치아..
2025. 1. 24.
