당뇨운동 #혈당관리 #유산소운동 #근력운동 #건강관리 #생활습관개선1 당뇨와 운동: 혈당 조절을 위한 추천 운동 🏃♀️ 당뇨와 운동: 혈당 조절을 위한 추천 운동 🏃♀️🩺 서론: 운동이 혈당 관리에 미치는 긍정적인 영향당뇨병 관리는 올바른 식단, 약물 복용뿐만 아니라 규칙적인 운동이 핵심입니다. 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 민감성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 당뇨 환자는 적절한 운동을 통해 체중 관리, 스트레스 해소, 합병증 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자에게 적합한 운동과 안전하게 운동하는 방법을 알아보겠습니다. 💪🔍 당뇨 환자에게 운동이 중요한 이유1. 혈당 조절 효과 📉운동은 근육이 에너지원으로 포도당을 사용하게 하여 혈당을 낮춥니다.운동 후에도 인슐린 민감성이 높아져 혈당 조절이 더 쉬워집니다.2. 체중 관리 ⚖️꾸준한 운동은 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 .. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
